اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبگوش، اندام شنوایی انسان است و وظیفه آن دریافت امواج صوتی و حفظ تعادل بدن است چنانچه گوش دچارآسیب یابیماری شود،سلامتی عمومی بدن را درمعرض خطرقرار می دهد. به طور کلی سرو صدا، عامل زیان آور برای بدن و به ویژه دستگاه شنوایی به شمار می آید صدا ،از جمله عوامل فیزیکی است که برای [...]
برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن ، انتخاب یک برنامه غذایی سالم ، به ویژه در محیط کار بسیار موثر است. رعایت یک برنامه غذایی که شامل پروتئین حیوانی، سبزی ها، غلات کامل(سبوس دار)، انواع میوه و لبنیات کم چرب(شیر،ماست،پنیر،دوغ) باشد، خطرابتلا به بسیاری از بیماریهایی را که ممکن است در آینده [...]
بهانه،بی بهانه! بهانه، یعنی عذر بیجا.بهانه، توضیحی هست که ما برای نرسیدن به اهداف، برنامه ها و قول های مان مطرح می کنیم. حتی اگر در زندگی هدفی هم نداشته باشیم، می توانیم برای دلیل هدف نداشت مان، بهانه بیاوریم. بهانه ها بسیار زیادند. در زندگی روزمره با افرادی رو به رو می شویم که [...]
آیا در زندگی زناشویی ،وجودتان سرشار از گرمای عشق است و آن را بی اختیار نثار یکدیگر می کنید؟ آیا هنوز زیبایی ها و خوبی های طرف مقابل تان را می بینید و یا تنها بر روی اشتباه ها و نقاط ضعف او متمرکز هستید؟ آیا احساسات درونی همسرتان را درک می کنید؟ آیا از [...]
همان طور که هر شوهری می داند، زنان حیرت انگیزترین، گیج کننده ترین، پر رمز و رازترین، پیچیده ترین و شگفت انگیزترین مخلوقاتی هستند که خداوند آفریده است. حقیقتی که در این میان وجود دارد این است که مردان متاهل در مقایسه با مردان مجرد، خواب کمتری دارند، پول بیشتری خرج می کنند و ساعت [...]
در زندگی های مشترک با ثبات و استوار، زن و شوهر در احساس عمیق معنا داشتن زندگی با هم شریک اند، آنها فقط نمی خواهند پیش بروند، از امیدها و آرزوهای یکدیگر حمایت می کنند و با هم زندگی شان را هدفمند می سازند. یکی از مسائل مهم زندگی که هر فردی با آن و [...]
آجیل ،دستهای ازخشکبار محسوب می شوندو ازدیربازجزو فرهنگ ایرانی بوده است.آجیل یكی از سالمترین تنقلات است كه ضمن برخورداری ازطعمی خوب وعامه پسند، درصد قابل توجهی ازنیاز بدن به موادمعدنی وویتامینهارا تامین میكند . مصرف روزانهی مقدارمناسبی آجیل،میتواندبه حفظ سلامتی شما کمک بسیاری کند.آجیل، حاوی مواد مغذی وریز مغذیهایی مانند ویتامین آ ، فسفر، منیزیم [...]
این روزها ویروس کرونا در سراسر جهان در حال تاختن است.کشورهای زیادی از جمله آسیا که زادگاه ویروس کووید – 19 بوده تاآفریقا، درچنبره این ویروس گرفتار شده اند.کرونا درحقیقت یک خانواده گسترده از ویروس هایی است که منجر به عفونت های تنفسی از یک سرما خوردگی ساده تا اپیدمی سارس می شوند که در سال [...]
در طیف گستردهای از مطالعات پژوهشی ثابت شده است که افسردگی از طریق اصلاح عادات روزمره و تغییر سبک زندگی تا حدود زیادی قابل پیشگیری است . درادامه با ما همراه باشید تا با راهکارهای طبیعی که بهطور قابل ملاحظهای در جلوگیری از بروز افسردگی مؤثر شناخته شدهاند ، آشنا شوید. دانلود و مشاهده مقاله
افسردگی بیماری خاموش روان است وقاتلی خاموش!افسردگی اغلب به نام سرماخوردگی ومعمولی روان خوانده می شود. در طبیعت گیاهان دارویی فراوانی وجود دارندکه داروی طبیعی برای رفع طبیعی افسردگی هستند. برای قرن ها است که داروهای گیاهی مختلف درسرتاسرجهان،برای درمان افسردگی و اضطراب مورداستفاده قرارمی گیرند. دانلود و مشاهده مقاله
