اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبمثبت اندیشی، یکی از اصلی ترین اصول زندگی شاد و بدون استرس است. مثبت ماندن کمک میکند فرد ذهن خود را در وضع درست قرار داده و بتواند راهکارهای خوبی برای مشکلات خود پیدا کند. از سوی دیگر، منفی بودن، مسری است و نهتنها بر خود فرد اثر میگذارد، بلکه به همه کسانیکه با او [...]
فکر منفی، یک استفاده مخرب از قوه خلاق ما است. اندیشه های منفی شما را دلتنگ و خسته می کند، در عوض اندیشه های مثبت شما را شاد و سبک می کند و نیرویی تازه به شما می بخشد. در یک موقعیت پر از فشار روحی ،شکل های اندیشه منفی بیشتر نمایان می شود، بنابراین [...]
انسان به اجتماعی که در آن زندگی می کند متعلق و نیازمند است، پس باید کاری کند که اجتماع او را قبول کند. وظیفه هر شخصی است که خود را آماده برای قبول در اجتماع بکند، زیرا این مسأله نه تنها در خوشبختی فردی مؤثر است، بلکه افراد اجتماع هم به این مسئله نیازمندند.بيرون آمدن [...]
زندگی موهبتی گرانبها، اعجاب انگیز و معجزه آسا است. نیجه می گوید: "زندگی یعنی بالا رفتن از سربالایی، نه پایین آمدن از آن کسی که پایین می آید، زندگی را می بازد و آن که بالا می رود، زندگی را متحرک تر و پر نشاط تر می سازد." وقتی روحیه شما در اثر برخی گرفتاری [...]
برای زمان تان ارزش قائل شوید.همه شما میدانید که زندگی بسیار کوتاه است. هیچ یک از مشکلات و مسائل تا ابد باقی نمیمانند. همچنین ممکن است فرصتهای زندگی دیگر برای تان به وجود نیایند. پس لازم است که تمام تلاش خود را به کار ببرید تا زمان تان را غنیمت بشمارید و از تلف کردن [...]
بهانه،بی بهانه! بهانه، یعنی عذر بیجا.بهانه، توضیحی هست که ما برای نرسیدن به اهداف، برنامه ها و قول های مان مطرح می کنیم. حتی اگر در زندگی هدفی هم نداشته باشیم، می توانیم برای دلیل هدف نداشت مان، بهانه بیاوریم. بهانه ها بسیار زیادند. در زندگی روزمره با افرادی رو به رو می شویم که [...]
به قدرت تصمیم گیری خود اعتماد کنید و ببینید خواسته واقعی تان در زندگی چیست، بعد دست به کار شوید. آنهایی که نمی توانند خودشان باشند، معمولا ادعا می کنند، دیگری مانع از آن می گرددکه آنها خودشان باشند! پس همیشه دیگران را به خاطر اشتباه ها و خطاهای مرتکب شده خویش، متهم می کنند. [...]
عادتهای صبحگاهی شما میتواند منجر به یک روز عالی یا بد شود. آن گونه ای که صبح خود را شروع می کنید می توانید نشانگر بقیه روز شما باشد.ساعات اول صبح، مهم ترین و با ارزش ترین لحظه های زندگی شما هستند و تأثیر به سزایی بر ادامه روز دارند. هر روزصبح ،هدیه ای است [...]
شاید اکثر ما قبول داشته باشیم که زندگی امروز ماتاحد زیادی حاصل عادتهای ما است.رفتارهایی که ناخودگاه انجام میدهید، تصمیمهایی که بدون آنکه متوجه بشوید میگیرید وجملات و کلماتی که به دلیل تکرارزیاد،بخشی ازهویت تان شدهاند.عادت های ویژه ای وجود دارندکه نه تنها به شما دررسیدن به موفقیت کمک می کنند،بلکه به شمایاری می کنندتاسالم، [...]
هنگامی که احساس خوبی نداریم، اغلب به طرز ناشناسی خود را در بازار مقایسه با دیگران قرار می دهیم. به عبارتی، ما برای تعیین ارزش خود، معیار مقایسه می خریم. "من به اندازه ..... زیبا نیستم." اما زیبا تر از ........هستم" من به حد کافی باهوش و توانا نیستم که بتوانم آن کار را انجام [...]
