در هر کاری می‌توانید آرامش خود را حفظ کنید. به ندرت کسانی پیدا می‌شوند که قبول نداشته باشند که در دنیای امروز، زندگی پیچیده، پر مشغله و پر استرس است، اما بسته به این که روز تان را چگونه آغاز می‌کنید، می‌توانید تا اندازه زیادی از شدت فشار روحی خود بکاهید. همیشه به این نکته فکر کنید که چنانچه همه ما روزمان را آرام شروع می کردیم، دنیای مان چه قدر بهتر می‌شد، راستی که ما شایسته این هستیم. در حال حاضر مشکلات و فشارهاي ناشي از كار و فعاليت روزمره، استرس( فشار روحي) و تنش ها افراد را با مشكلات و بيماري هاي گوناگون مانند ناراحتي هاي قلب و عروق، افسردگي، اضطراب و … روبرو كرده است.