برنامه غذایی سالم  و از جمله میوه های قرمز رنگ می‌تواند سلامتی قلب ودستگاه گردش خون را افزایش دهد. مصرف روزانه‌ی میوه‌های قرمز رنگ می‌تواندبرای سلامت قلب وعروق مامفید باشد . نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهدکه مصرف منظم دونوع از فلاوونوئیدها یعنی فلاوون‌ها وآنتوسیانین ‌ها باعث می‌شود که  فشارخون تنظیم شده و رگ‌ها  انعطاف پذیری بیشتری داشته باشند. بهترین منبع غذایی آنتوسیانین‌ ها میوه های قرمز رنگ و بهترین منبع فلاوون‌ها جعفری،آویشن، کرفس و فلفل می‌باشد .