بادام یکی از مغزهای همه فن حریف در کل جهان است. شما می‌توانید آن را تقریبا به هر خوراک و غذایی اضافه کنید. بادام خشک دارای منیزیم، گوگرد، فسفر،منگنز، پتاسیم، مس ،فسفر آهن و ویتامین های B1،B2،B6 ،E،c،PPفیبر و پروتئین می باشد.