- فَعّال و پُر تحرک باشید! به طور منظم و مرتب ورزش کنید.۴تا ۵ بار ورزش در هفته، به افزایش سطح انرژی کمک می کند. کسانی که به طور منظم ورزش می کنند، به ندرت احساس خستگی کرده و تقریبا“ هرگز خستگی را تجربه نمی کنند. حمایت از برنامه ورزشی خوب با خواب و رژیم غذایی مناسب، به انسان انرژی می دهد.۱
اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبپست الکترونیک: v.erfani@yahoo.com