اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبهیچ سر آشپزی در دنیا دست پخت مادر خودمان را ندارد . باور کنید ماکارونیهایی که مادر یا همسرمان درست میکنند و یا غذاهای قدیمی که مادربزرگها درست میکنند، یا همان غذاهایی که خودتان با عشق وعلاقه میپزید ، علاوه براین که خوشمزهترند ،برای روحیهی ما نیز فوقالعادهاند دانلود و مشاهده مقاله
بخندید! خندیدن ،عضلات شکم را کار به کار می اندازد و ریه ها را به کار می کند. از بینی نفس بکشید .موهای ریز ، در داخل بینی به شما کمک می کند تا گرد و غبار ریه های شما را تحریک و صاف کند. مجاری بینی شما، هوای تنفسی را قبل از رسیدن به [...]
فواید مصرف سوپ در افزایش سلامتی و پیشگیری از بروز بیماری ها راهی مناسب دریافت مواد مغذی تر به بدن. لذت بردن ازیک کاسه سوپ ، ممکن است راهی آسان،سریع وخوشمزه برای افزودن مواد مغذی بیشتر به رژیم غذایی شما باشد.2 وقتی سوپ با مواد مناسب تهیه شود، می تواند یک غذای واقعا سالم بافوایدتغذیه ای [...]
سیب، سر آمد خانواده بزرگ میوه ها: سیب،یکی از سلامت بخش ترین خوراکی های اطراف ما محسوب می شود. از زمان های گذشته مردم جهان علاقه فراوانی به میوه ها داشتند. سیب قرمز خوشمزه است. 26سیب ها ، میوه پاییزی بی نظیر هستند.این میوه،انواع مختلفی دارد.همه انواع سیب ازجمله شیرین، ترش، زرد، سبز و قرمز [...]
از صعود انفرادی پرهیز نموده و همراه باگروه و افراد مجرب،به کوه نوردی بپردازید. هرگز با رفتن به كوه به تنهايي، خود را به خطر نیندازید.1 با توجه به توانایی جسمی و روحی تان کوه نوردی کنید !1 در حد توانایی خود صعود کنید. 2 از اجرای برنامههای کوه نوردی ،به ویژه در فصل زمستان [...]
میزان اطلاعات خود را درباره بیماری دیابت افزایش دهید. آگاهی در مورد دیابت، چگونگی پیشگیری از بروز آن و روش های کنترل آن، کلید کنترل و حفظ سلامتی شما است. با مطالعه جزوه ها، کتاب های راهنما و شرکت در کلاس های آموزشی و مراجعه به کارشناس تغذیه، پیوسته میزان آگاهی خود را از این [...]
پرتقال، یکی از قدیمی ترین و پرمصرف ترین مرکبات است که بشر از آن تا کنون استفاده کرده است2 یکی از میوه هایی که این روز ها در سراسر جهان نظر بسیاری از افراد را به خود جلب کرده است،پرتقال نام دارد. این میوه به دلیل فواید و ارزش غذایی که دارد این روز ها [...]
با شروع فصل پاییز و زمستان، سرماخوردگی همچون یک اپیدمی گروه های سنی گوناگون را در بر می گیرد.سرماخوردگی معمولی با حساسیت (آلرژی ) و آنفولانزا متفاوت است. سرماخوردگی، یک عفونت دستگاه فوقانی تنفسی است که توسط یکی از 200 ویروس گوناگون، فرد را گرفتار می کند. افراد معمولی تقریبا سالی دو تا سه بار [...]
با شروع فصل پاییز و زمستان، سرماخوردگی همچون یک اپیدمی گروه های سنی گوناگون را در بر می گیرد.سرماخوردگی معمولی با حساسیت (آلرژی ) و آنفولانزا متفاوت است. سرماخوردگی، یک عفونت دستگاه فوقانی تنفسی است که توسط یکی از 200 ویروس گوناگون، فرد را گرفتار می کند. افراد معمولی تقریبا سالی دو تا سه بار [...]
روز خود را با صبحانه ی سالم و مقوی آغاز کنید. بامصرف صبحانه مي توان اميدوار بود که دريافت مواد مغذي مناسب براي بقيه روز، با موفقيت انجام خواهد شد. دانلود و مشاهده مقاله
