اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبدر زندگیهای مشــترک با ثبات و اســتوار، زن و شــوهر در احســاس عمیق معنا داشتن زندگی با هم شــریکاند، آنها فقط نمیخواهنــد پیش بروند، از امیدهــا و آرزوهای یکدیگر حمایت میکنند و با هم زندگیشان را هدفمند میسازند. یکی از مسائل مهم زندگی که هر فردی با آن و مشــکالتش مواجه خواهد شد، ازدواج اســت [...]
بامیه یک گیاه مربوط به نواحی گرمسیری وسرشارازترکیبات فلاونوئیدی است که خواص دارویی دارد. این گیاه همچنین بهواسطه داشتن ذخایر کربوهیدراتی، مواد معدنی و ویتامینها نقش مهمی را در برنامه غذایی انسان بازی میکند. بامیه، فوایدزیادی برای سلامتی دارد.گیاه بامیه ،ارزش غذایی فراوانی دارد.بامیه یک سبزی مغذی وسرشاراز کربوهیدرات ها،منیزیم،چربی،پروتئین،فیبر،فولات و ویتامین ث وآ است [...]
ازدواج ،همراه با مسولیت پذیری در زندگی زناشویی است .زن و شوهر باید در تمام مراحل زندگی با هم و همراه هم باشند و با رو به رو شدن با مشکلات وروحیه دادن به همدیگر، می توانند بسیار کمک کننده باشند. شروع زندگی مشترک همواره با مشکلات و چالش هایی همراه است که این چالش [...]
یکی از مهم ترین و هیجان انگیزترین تصمیم ها در زندگی هر پدر و مادری، این است که اهداف موفقیت را برای فرزندان شان تعریف کنند. شما می خواهید فرزندتان آن روزی پیش روی شما بنشینند و بگویند: "مادر، پدر از شما ممنونم که مرا در راه پرپیچ و خم زندگی راهنمایی کردید. به من [...]
میوه ها،یکی ازاساسی ترین بخش های سبد غذایی است. مصرف میوه ها را جدی بگیرید؛ راهی ساده وکم هزینه با اثربخشی موثر!خوراکی هایی که اگر به اندازه ودرست مصرف شوند می توانند مانع از بروز بسیاری از بیماری ها و ازجمله استرس شوند. مصرف میوه ها می تواند درپیشگیری و کنترل استرس موثر باشند مطالعات [...]
گوجه فرنگی(قلب سبزی ها)، یکی از پر مصرف ترین گیاهان در دنیا به شمار می رود.[1] گوجه فرنگی از سبزیهای باارزش میباشد. از نظر علمی ، گوجه فرنگی یک میوه است ، اما اکثر مردم به دلیل طعم و طرز استفاده از آن در آشپزی ، آنها را سبزی ها می دانند. وزارت کشاورزی ایالات [...]
زندگی زیباست، مخصوصا اگر سرشاراز شادی، آرامش و دوستی باشد. اگرچه ممکن است هرکدام از ما در دورانی از زندگیمان استرس(فشارروحی) ، نفرت، نارضایتی وپوچی راتجربه کرده باشیم، اماباوجود همهی اینهازندگی زیباست. این زیبایی تا حدزیادی به نگرش مابستگی دارد. نه تنها شما، بلکه هر کسی در زندگی خود دارای مشکلاتی است ، هر کسی [...]
مثبت اندیشی، یکی از اصلی ترین اصول زندگی شاد و بدون استرس است. مثبت ماندن کمک میکند فرد ذهن خود را در وضع درست قرار داده و بتواند راهکارهای خوبی برای مشکلات خود پیدا کند. از سوی دیگر، منفی بودن، مسری است و نهتنها بر خود فرد اثر میگذارد، بلکه به همه کسانیکه با او [...]
این روزها ویروس کرونا در سراسر جهان در حال تاختن است. شیوع بیماری کروناویروس، زندگی خانواده ها را در سراسر جهان در حال افزایش است . تغذیه ،یکی از مهمترین عوامل حفظ سلامت و حتی در برخی موارد درمان و کنترل بیماریها محسوب میشود. بر همین اساس سازمان بهداشت جهانی توصیههای مهمی برای تغذیه مناسب [...]
خانواده بر پایه ارتباطات صمیمانه استوار است، در واقع دسترسی به خانواده استوار و شاد در صورتی امکان پذیر است که روابطی دوستانه همراه با عشق و احساسات صمیمانه وجود داشته باشد. ارتباطات خانوادگی مناسب، بر پایه عشق دو طرفه، روابط صمیمانه افراد خانواده با یکدیگر و شریک یکدیگر بودن در غم ها و شادی [...]
