اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبهنگامی که احساس خوبی نداریم، اغلب به طرز ناشناسی خود را در بازار مقایسه با دیگران قرار می دهیم. به عبارتی، ما برای تعیین ارزش خود، معیار مقایسه می خریم. "من به اندازه ..... زیبا نیستم." اما زیبا تر از ........هستم" من به حد کافی باهوش و توانا نیستم که بتوانم آن کار را انجام [...]
تمایل به رابطه ی جنسی در زندگی زناشویی و استفاده بهینه از آن، راهی است به سوی موفقیت و شادکامی در زندگی. داشتن زندگی سالم و رضایت بخش جنسی ،یکی از ملزومات حفظ طراوت زندگی و دوام عشق است و اگر خللی در این باره احساس میشود هر دو طرف باید به شکل مسئولانهای به [...]
امروزه بيشتر مردم با واژه پوكي استخوان آشنا هستند. حتي اگر آنان که دچار اين بيماري هم نشده باشند. پوكي استخوان تقريبا مسؤول بيش از 5/1 ميليون شكستگي در سال است. متأسفانه اين بيماري بدون هيچ نشانه ظاهري اوليه، بيصدا وارد زندگي فرد مبتلا ميشود. به همين منظور پوكي استخوان را غالبا" بيماري بي صدا" [...]
یکی از مهم ترین عادات سالم در تغذیه، آرام خوردن غذا و کامل جویدن آن است. یادتان باشد که زمان غذا خوردن، فرصت ایجاد انرژی است. اغلب افراد عادات بدی دارند و غذا را با سرعت میخورند. چنانچه غذا به خوبی جویده و خرد نشود و یا آنزیم پتیالین موجود در بزاق آغشته نگردد، اولین [...]
آرامش اعصاب و روان، یکی از خواسته های انسان های عصر مدرن است . عصری که به دلیل درگیری و مشغله های زیاد فکری و جسمی بدن همیشه در حالت آماده باش برای از دست دادن کنترل اعصاب و وارد شدن به حالت خشونت و ... است .در هر کاری میتوانید آرامش خود را حفظ [...]
رفتاروطرزبرخورد، شالوده وپایه ی موفقیت است.یک انسان سخاوتمندبارفتار و منشی مثبت مطمئناً کامیاب خواهد شد. اگررفتارتان راتغییر دهید،ادراک تان،اعمال تان وزندگی تان راتغییرداده ایدو با تغییرتک تک زندگی ها،دنیا تغییرخواهدکرد.برای ساختن بهترین زندگی چه بایدکرد؟خوشبختی و داشتن زندگی بهتر آرزوی تمام انسانهااست، اما تفاوت درنوع نگاه آنها به این مسئله است. روزها به فرداهای زیبایی [...]
فراموش نکنید که هر روز هدیه ای تازه است. بهترین هدیه ها ،آنهایی هستندکه در کنار علاقه و ذوقی که نسبت به آنها داریم، ازآن استفاده هم بکنیم. هر روز،هدیه ای است پرازفرصت های نشکفته برای غلبه بر ترس، خودکم بینی،تنگ نظری و.... ما باید خودمان را با تغییرات بازاریابی جهانی هم سو کنیم و [...]
بیماری مولتیپل اسکلروزیس با نام مخفف ام اس (Ms) شناخته می شود. Ms مخفف Maltiple sclerosis است. بیماری ام اس، بیماری حاد و اغلب ناتوان کننده دستگاه عصبی مرکزی است. این بیماری ،مزمن و اغلب پیش رونده در دستگاه عصبی مرکزی است که با از بین رفتن غشای میلین در برخی از اعصاب مغز و [...]
رضایت از زندگی به معنی احساس فرد در مورد عملکرد و شرایط زندگیاش و یا به عبارت دیگر ارزیابی سلامت و بهزیستی او است.رسیدن به رضایت از زندگی شما را تبدیل به یک انسان شاد و خوشبخت خواهد کرد و البته جالب است که این رابطه به صورت برعکس نیز صدق می کند.یکی از نیازهای [...]
زندگی هیچکس خالی از فراز ونشیب نیست.مطمئنا درخلال روزهایی که زندگی به کام شما بوده است ، طعم تلخ اتفاق های مأیوسکننده را هم چشیدهاید . اماآیا هنگام مواجهه باسختیها،نیمهی پر لیوان رامیبینیدیادائما به نیمهی خالی لیوان توجه میکنید؟ با جواب دادن به این سؤال، مشخص میشودچقدر در زندگی روزمرهتان خوشبین یا بدبین هستید. اگر [...]
