اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبپياز از خانواده سير است(پياز زرد و قرمز) امروزه پياز، يكي از سيزهاي خوراكي به شمار مي رود. پياز از دوران ما قبل تاريخ به وسيله مردم مصر، روم و يونان به صورت يكي ماده غذايي مورد استفاده قرار گرفته و حتي بين مصريان قديم مورد احترام بوده است. به نظر مي رسد كه انسان [...]
موسیقی همیشه بوده است. در همه دوران ها و در همه فرهنگ ها، تاثیر جادویی دارد. گوش کردن به موسیقی سرگرمکننده است، اماآیا ممکن است موسیقی درمانی به سلامتی شما هم کمک کند؟ موسیقی میتواند منبع خوبی برای لذت بردن و خرسندی باشد.تحقیقات درباره فوایدموسیقی ازنظرعلمی نشان داده است که موسیقی درمانی در روانشناسی فوایدزیاد [...]
نفخ شکم، از جمع شدن گاز در معده و روده ها و گشادگی حفره شکم ناشی می شود. نفخ می تواند به صورت دردناک اذیّت کند و یا به همان شکل قدیمی می تواند که ناراحتی به وجود بیاورد. نفخ شکم غالباً با هواخوری و آروغ و افزایش تخمیرات معده و روده ها همراه است. [...]
کوه ضامن سالامتی انسانهاست .نیاز به حرکت به طور فطری در وجود انسان نهاده شده است. در برنامه های تعلیم و تربیت نیاکان ما، ورزش از ابتدا مورد توجه بوده است. خوشبختانه اهمیت ورزش و از جمله کوهنوردی در بین مردم جامعه روز به روز جلوه و جلایی بیشتر می یابد. در عصر کنونی، ورزش [...]
سلامتی، مهمّ ترین سرمایه زندگی هر انسان است؛ به همین دلیل فعّالیّت ورزشی، بخش مهمّی از زندگی هرفردراتشکیل می دهد.متاسفانه بيشتر مردم درهنگام انجام كارهاي روزانه خود خيلي كم به فعاليت هاي ورزشي مورد نياز مي پردازندوهمچنين برخي ازافراد درهنگام اوقات فراغت هم ورزش نميكنند. انتخاب درست فعاليت ورزشي باعث ميشودكه از انجام آن لذت [...]
كلسترول (Cholesterol) يا چربي خون، بخش اصلي هر سلول است. بدن كلسترول مورد نياز خود را بيشتر در كبد توليد ميكند. مشكل هنگامي نمايان ميشود كه بدن ،بيش را اندازه به توليد كلسترول ميپردازد، به ويژه اينکه كلسترول اضافي در عروق غذا دهنده قلب ،رسوب ميكند. تحقيقات نشان داده است كه ارتباطي مهم بين مقدار [...]
کوهنوردی، از فعالیت های نشاط آور و سالم به شمار می آید، البته به شرطی که نکات ایمنی و بهداشتی را رعایت کنیم تا اوقات خوشی با سلامتی همراه باشد. کوهستان آرام و دوست داشتنی، می تواند بسیار خطرناک و حادثه ساز باشد، به ویژه برای آن دسته از علاقه مندانی که در آغاز راه [...]
صاعقه (رعد و برق)،یکی از خطرناک ترین حوادث کوهستان می باشد، چون پیش بینی آن بسیار سخت و بعضی مواقع غیر قابل پیش بینی می باشد. وقتی بار الکتریکی انباشته شده در ابرها تخلیه شده و به صورت یک قوس الکتریکی به زمین برخورد کند ؛ صاعقه اتفاق می افتد . به عبارت دیگر هنگامی [...]
کوهستانها در هنگام زمستان همواره پوشیده از برف هستند. زیبایی خیره کنندهی این منظره از دور جلوهای خاص دارد، صحنهای جالب و تماشایی و نمودی از زیباییهای طبیعت. اما همین پوشش برف که اینچنین زیبایی میآفریند، خود منشأ خطرات بسیاری برای اهالی کوهنشین و اسکیبازان و کوهنوردان به حساب میآید. پدیدهی بهمن در کوهستانهای پربرف، [...]
چادر، جزو وسایل گروهی کوهنوردی و خانه متحرک کوهنورد می باشد .در برنامه های زمستانی که زمان اجرای برنامه و برپایی چارمسئله عمده و حیاتی است .رعایت اصول برپایی و انتخاب محل های چادر زدن امری ضروری است ، حسن انتخاب محل مناسب برای چادر و استراحت و تجدید قوا درصد موفقیت را بالا می [...]
