اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبیکی از ورزش هایی که به دلیل همراهی اش با نشاط و شادی، مورد توجه ویژه قرار دارد، کوهنوردی است. درست است که کوهنوردی گرما و سرما سرش نمیشود و همیشه کسانی که به دنبال این تجربه ناب هستند کم نیستند. اما این ورزش یا تفریح البته آنقدرها هم که برخی ها فکر می کنند [...]
بهار درطبیعت وکوهستان به راستی فصل تجدیدحیات طبیعت است .عطر دل انگیز گل های بهاری وشکوفه ها همه جای طبیعت وکوه های ایران را فراگرفته است .جوانه ها از دل خاک سربر آورده و سبزه ها چون مخملی سبز ، دشت ها و باغها را پوشانده اند.کوهستان ها به گلستانی پرازگل های وحشی رنگارنگ تبدیل [...]
شاید انگشتان سختترین قسمت بدن برای گرمکردن باشند، چرا که در شرایط سخت و سرد، خون آﻧﻬا به قسمتهای دیگر بدن ارسال میشود. متأسفانه این تغییر مسیر جریان خون، باعث اختلال در کارهایی که انجام آﻧﻬا از طریق انگشتان صورت میگیرند مثل کشیدن زیپ یا گره زدن میشود که به نوبه خود میتواند باعث کندی [...]
شوخ طبعی یعنی اینکه بتوانید از وجود خودتان بیرون بیایید، بی طرفانه به خود نگاه کنید و خودتان را جدی نگیرید و یا به عبارتی بتوانید به خود بخندید. این کار به شما امکان می دهد هنگام برخورد با مسائل جدی و بزرگ، میزان کمتری از اضطراب را متحمل شوید. شوخ طبعی و سیمای گشاده، [...]
رسیدن به خوشی و سعادت مهم ترین هدف انسان است. فعالیت ورزشی برای دست یابی به بالاترین درجه سلامتی، حیاتی است. هوای پاک کوهستان و کوهنوردی در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها موثر است. اثرات خوب کوه هدیه با ارزشی در درمان و تسکین بسیاری از دردهای آدمی است. داروی بسیاری از دردها [...]
ناخن ها در تمام مدت در حال رشد هستند، اما سرعت رشد آن ها بستگی به عوامل بسیاری از جمله سن، تغذیه، بیماری ها، هورمون ها و فصول سال دارد. ناخن علاوه بر زیبایی وظیفه مراقب از نوک انگشتان دست و پا را به عهده دارند. شاید شما جزو کسانی هستید که همیشه به سلامتی [...]
ارتباط موثر ،نه تنها کلید فتح تمام درهای بسته جهان است، بلکه فعالیتی اجتناب ناپذیر و آرام آور برای زندگی فردی، گروهی، عادی و جمعی در تمام جوامع بشری است. هر یک از ما افرادی را می شناسیم که به دلیل توانایی ارتباط بالای خود، در کارشان موفق هستند و حتی دارای روحیه ای شاداب [...]
پوست، عضو حساسی است و به کوچکترین آسیب واکنش نشان میدهد. این واکنش بهصورت تورم، قرمزی، تاول یا میخچه است میخچه هم نوعی ضایعه پوستی است که بر اثر تحریک پوست ایجاد میشود.پا ،يكي از مهمترين اعضاي بدن است كه به خاطر دور بودن از چشم، كمتر به آن توجه ميشود، در صورتي كه تحرك [...]
کی از مباحث مهم در تجهیزات کوهنوردی «پوشاک» است؛ که شاید یکی از نقاط ضعف ما در کوهنوردی باشدکه اکثراً بدون توجه به آن، دلیل را در جای دیگری جست و جو میکنیم.پوشاک ، از طریق ایجاد یک لایه عایق در مجاورت پوست به انسان کمک میکندتا احساس راحتی نماید. لباسهای شما باید قادر به [...]
یک روز را در معرض آفتاب به سر می برید،شاید با پوتین های تازه پیاده روی کرده اید و حالا دست یا پای تان ،تاول زده است. تاول ، جدا شدن لایۀ رویی پوست از لایۀ زیرین آن است و جمع شدن مایع در بین این دو لایه ایجاد یک کیسۀ پر از آب می [...]
