اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبانار و دانههای یاقوتی آن هزاران سال است، که بعنوان دارو مصرف میشود. از خواص و فواید انار میتوان به اثرات درمانی و بهبوددهنده آن دربیماری های قلبی ،فشارخون بالاوبعضی ازانواع سرطان همچون سرطان پروستات اشاره کرد.اناررامیتوان میوه زندگی نامید.بسیاری ازعناصرو ویتامینهایی که بدن برای یک زندگی سالم نیاز دارد در انار یافت میشود. دانلود [...]
دیابت (بیماری قند)، یک اختلال سوخت و ساز(متابولیسم) بدن است. بیماری قند، یکی از شایع ترین بیماری های غدد داخلی بدن است که با افزایش غیرطبیعی قند خون(گلوکز)، نارسایی های شدید و آسیب های دراز مدت در اندام های بدن مشخص می شود.بیماری دیابت خطر اصلی در بروز بیماری قلب و سکته مغزی است.لوزالمعده(پانکراس) یکی [...]
دستگاه ایمنی، نیروی مسلح بدن است. اجزای اختصاصی دستگاه ایمنی که از اهمیت فوق العاده ای برخوردار هستندگلبول های سفید می باشند که در داخل دستگاه گردش خون وجوددارند.بهترین راه حفاظت ازخود،تقویت سیستم دفاعی بدن با استفاده ازشیوه های طبیعی است. شیوه مناسب زندگی، تغذیه سالم، فعالیت بدنی و وزن طبیعی به تقویت دستگاه ایمنی [...]
استفاده از مواد غذایی پرچرب، تهدیدی جدی برای سلامتی افراد است. مصرف چربی زیاد موجب بروز انواع سرطان می شود.مصرف غذاهای پرچرب موجب افزایش فشارخون می شود. متأسفانه در سال های اخیرچربی های اشباع شده،یکی ازعوامل بروزبیماری های تنگی رگ هاشناخته شده است ؛ از جمله یکی از خطرناک ترین آنها لخته شدن خون در [...]
سرزندگی وشادابی را در کوه وطبیعت پیدا کنید. ! فعاليت هاي ورزشي، بخش مهمي از زندگي هر فردي را تشكيل ميدهد. شكي نيست كه ورزش منظم و مرتب، مهم است. بنابراين فقط به آن فكر نكنيد، بلكه انجامش دهيد! ما همه از اهميت ورزش آگاهي داريم و هنگامي كه فعاليتي انجام نميدهيم، نه تنها از [...]
نیاکان ما کما بیش از شروع غذا، دعا می خوانند؛ البته این عمل مانند بسیاری از آداب مذهبی ارتباط مستقیم با بهداشت و سلامتی دارد.بنابراین هنگام خوردن هر وعده غذایی خدا را شکر کنید. آیا هوس کرده اید بیرون بروید یا در خانه بمانید؟ غذایی که می خورید مستقیما بر آنچه احساس می کنید و [...]
صبحانه وعده غذایی سبکی است که معمولاً، همان طور که از نامش پیدا است صبح هنگام و پس از بیدار شدن از خواب آن را می خورند. صبحانه یک وعده غذایی مهم در روز محسوب می شود و حذف آن یکی از اشتباه های بزرگ در امر تغذیه یه شمار می رود. صبحانه یکی از [...]
مثبت اندیشی و رفتار مثبت، یکی از اصلی ترین اصول زندگی شاد و بدون استرس (فشار روحی) است. افکار و رفتار مثبت و نشاط آور، جسم و روان را تازه و سالم می کند. برای ایجاد یک محیط خانوادگی سالم و موفق و عاری از ناراحتی های روحی،افکار خود رابا احساسات مثبت تغییر بدهید. اساس [...]
شور و اشتياق، بخش مهمي از زندگي و وسيله اي براي رسيدن به شادي و خوشبختي در زندگي است. يكي از بهترين عواملي كه موجب مي شود زندگي سالم و توانمندي داشته باشيد، افزايش ميزان توان و قدرت جسمي بدن مي باشد. شما مي توانيد با انجام يك سري راه هاي ارزشمند عوامل محدود كننده [...]
