اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبناامیدی و ناکامی، يكي از مسائلي است كه هر انسان خواه ناخواه در زندگي با آن مواجه مي شود. همه ما مشكلات، ياس ها و دلسردي هايي داريم، اما نحوه برخورد با آنها بيش از كارهايي كه انجام مي دهيم در زندگي آينده ما نقش دارد. افرادي كه در شرايط دشوار، با شادي روبه رو [...]
رزماری مصرف نمایید.قسمت مورد استفاده گیاه رزماری (اکلیل کوهی) برگ های معطر آن است که از قدیم به صورت دم کرده به عنوان آرام بخش مورد استفاده بوده است. امروزه از این گیاه ،فرآورده هایی به اشکال مختلف تهیه می شود که می توان از آن ها به راحتی استفاده کرد. مصرف سنتی آن به [...]
صبح زود از خواب بیدار شدن برای بیشتر انسان ها دشوار است و به طورکلی کسانی که صبح زود از خواب بیدار می شوند آن را به صورت یک عادت برای خود تبدیل کرده اند و برای همین است که می توانند هر صبح سحرخیز باشند. سحرخیزی ،پایه زندگی سالم است.زود خوابیدن و زود بیدار [...]
طبیعت، یکی از بز رگترین منابع سرور و شادی است.طبیعت و زیبایی های آن همواره الهام بخش بشر برای خلق آثار بدیع، تلطیف روح و روان او و مامنی برای فرار از هیاهوی دنیای بیرونی و درونی او بوده و هست، پس زیبا است. اگر بتوانیم با شاخه ای گل یا گلدانی کوچک همواره بخشی [...]
راز شفا بخش بودن گلها و تأثیر آنها بر احساسات و حالات انسان، رنگ آنها است. داشتن گلدان گلی در خانه یا در محیط کار، باغی حنایی رادرذهنتان تداعی میکند. تاثیرگل در حال حاضر در محل های کار،علمی ثابت شده است. وجودگل وگیاه درخانه ،درافزایش آرامش وسلامت روان انسان تأثیر به سزایی دارد. دانلود و [...]
پیش از این ، کنار هم نشستن سر میز شام و صرف یک وعده غذای دلچسب با خانواده ، یک رسم روزمره بود،اما با تغییر در زمان و به دلیل سبک زندگی سریع ، اکنون صرف غذا دیگر یک عمل نیست، این وظیفه ای است که هنگام خواندن کتاب یا تماشای تلویزیون انجام می دهیم [...]
قارچهای خوراکی ارزش غذایی خوبی دارند و به همین دلیل میتوانند در کنار سبزیجات پرخاصیت ،میهمان همیشگی سبد غذایی خانوادهها شوند. قارچ، غذایی کامل برای تغذیه است. قارچ ها با داشتن ارزش غذایی فراوان، کم کالری بوده و فاقد سدیم، چربی، کلسترول و سرشار از پتاسیم می باشد. قارچ غذایی مناسب است، زیرا در آن [...]
دارچین درختی است به ارتفاع 5 تا 7 متر و همیشه سبز با برگهای تقریباً متقابل بیضوی دراز، نوک تیز، کامل، بی کرک، گل های زرد رنگ متمایل به سفید دارد. از تمام قسمت های این درخت بوی معطر و مطبوع دارچین استشمام می شود. قسمت مورد استفاده درخت دارچین، پوست خشک شده درخت دارچین [...]
پیاز گیاهی است دو ساله از تیره سوسن ها و دارای برگه های تو خالی و استوانه ای شکل است.پیاز انواع گوناگونی دارد، مانند پیاز سفید، پیاز بنفش، پیاز قرمز و یا مخلوطی از قرمز و بنفش. نوع سفید آن، شیرین بوده و به صورت خام یا سرخ کرده با روغن در غذاها به مصرف [...]
زعفران که لقب ادویه طلایی را به خود اختصاص داده است تاریخچه ۳هزار ساله دارویی دارد. این ادویه بومی کشورهای اروپایی و آسیایی است و اغلب در اسپانیا، ایتالیا، فرانسه، یونان، ایران، چین و هند یافت می شود. زعفران دارای خواص متعددی است. دانلود و مشاهده مقاله
