آیا می دانیدکه ورزش کردن وازجمله کوه نوردی ، باعث می شودکه مغزهوشیاری خود را تقویت کندو بدین وسیله برای مواجه با استرس(فشار روحی) کمک نماید.ورزش باعث جریان سریع خون در مغز می شود و مواد سمی را که در آن جمع شده اند ،دفع می نماید . ورزش یک راهبرد مناسب وکارآمد برای تامین سلا مت جسمانی و روانی افراد است . ورزش وحرکات منظم بدنی علاوه  بر سلامت جسم برسلامت روحی وروانی و اجتماعی فرد، فوایدزیادی داردودرسازگاری فرد در جامعه و شخصیت فرد تاثیر می گذارد.ورزش و از جمله کوه نوردی دردرمان بیماری های نظیر افسردگی و نیز براسترس تاثیر می گذارد.