اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبآلزایمر نوعی بیماری عقلی است که به طور معمول در اواخر دوره میان سالی بروز می یابد. آلزایمر که به" بیماری پیری" معروف است به طور کلی در ابتدا، با یک فراموشی مختصر در افراد سالمند شروع می شود. آلزایمر، بیماری است که با تأثیر بر سلول های مغزی، قدرت تکلم، قضاوت، شناخت و قوه [...]
پوشاک ما ، باید قادربه حفظ گرمای بدن درمقابل سرما باشند؛درموارد زیادی بعضی ازکوه نوردان باپوشاک غیراستاندارد،دچارسرمازدگی شدهاند که این بیماری خطرناک، باعث بروزبسیاری از مرگ و میرها در کوهستان است . باید بادقت پوشاک خود را انتخاب کنیم،تا بتواننددرمقابل سرما ،گرما،رطوبت و… محافظ ونجات بخش ما باشند.1 دانلود و مشاهده مقاله
خوب خوردن واستفاده ازغذاهای سالم ،یکی ازلذت بخش ترین آرامشی است که ما می توانیم خیلی راحت به آن دسترسی داشته باشیم. بنابراین حداکثر استفاده راازآن ببرید.پژوهشگران باوردارندآنچه که میخوریم،برروی احساسات ما تاثیرمیگذارد وعلم هم این موضوع راتایید کرده است.درحقیقت داشتن یک رژیم غذایی متعادل و ورزش کردن ، درتقویت روحیه تاثیر ما تاثیر گذاراست [...]
نمک یا کلرید سدیم، یک ماده معدنی است که تقریباً از 40 درصد سدیم و 60 درصد کلر تشکیل شده است. همه می دانیم که نمک خوراکی، یکی از منابع مهم تأمین سدیم بدن بوده و نمک یددار، بهترین و ساده ترین روش تأمین ید اضافی مورد نیاز(به ویژه درمناطق مواجه با کمبود ید)است.10 دانلود [...]
از يك برنامه غذايي مناسب و متعادل پيروي كنيد. هر فرد كوه نورد براي اينكه در سلامت كامل به سر برد، بايد از مواد غذايي زير در برنامه غذايي خود به اندازه كافي استفاده كند:كربوهيدراتها (مواد قندي)، چربيها، پروتئينها، ويتامينها، مواد معدني و آب.انتخاب مواد غذايي مناسب و متعادل در كوهستان، در حفظ سلامتي كوه [...]
یکی از ورزش هایی که به دلیل همراهی اش با نشاط و شادی، مورد توجه ویژه قرار دارد، کوه نوردی است. درست است که کوه نوردی گرما و سرما سرش نمیشود و همیشه کسانی که به دنبال این تجربه ناب هستند، کم نیستند. اما این ورزش یا تفریح، البته آن قدرها هم که برخی ها [...]
سرطان زبان، نوعی سرطان سر و گردن است. سرطان ، زمانی است که سلولهای غیرطبیعی شروع به تقسیم و رشد میکنند و به روشی کنترل نشده رشد میکنند..19. تومورهای بدخیم زبان،یکی از بحث برانگیزترین موارد سر و گردن برای متخصصان سرطان است.سرطان زبان،یکی از شایع ترین سرطان های حفره دهانی است که سن شیوع آن [...]
علایم سکته مغزی را جدی بگیرید. نشانه های سکته مغزی عبارتند از: ضعف و کرخی صورت و بازوها یا پاها، به ویژه در یک طرف بدن، فلج صورت،بازو وپاهادر همان طرف، اشکال در بلع، سر درد شدید و ناگهانی ، از دست دادن حافظه کوتاه مدت و طولانی مدت، اختلال در قضاوت، بی اختیاری ادرار [...]
برنامه غذایی سالم و متعادل را رعایت نمایید. یک برنامه غذایی سالم و ورزشی هفتگی،برای خود در نظر بگیرید. همراه با یک سبک زندگی فعال ، استفاده از برخی غذاها در برنامه غذایی می توانید خطر PCOS را کاهش دهد. غذاهایی مانند لوبیا ، تخم مرغ ، آجیل و سایر غذاهایی که ویتامین D را [...]
با سبزی ها آشتی کنید !گر می خواهید کبد خود را سالم نگه دارید، مقدار زیادی سبزی ها ه رژیم غذایی خود اضافه کنید. 13سهم بزرگی از بشقاب غذای خود رابه سبزی ها اختصاص دهید. ترکیبات موثری که در بسیاری ازسبزی ها،به خصوص اسفناج و دیگر سبزی های برگدار سبز تیره وجود دارد، میتوانند از [...]
