اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبآیا کسی را می شناسید که در هیچ کاری شکست نخورده باشد؟ به احتمال زیاد جواب تان منفی است. چنانچه به گذشته خود فکر کنید، متوجه می شوید که دفعات بسیاری شکست خورده اید ولی اکثر آنها را فراموش کرده اید. اولین بار که خواستید راه بیافتید، چند بار زمین خوردید. اولین بار هم که [...]
افسردگي، نوعي غم و اندوه و كاهش بيش از اندازه سطح شادماني است كه آن را با احساساتي شديد، مانند نااميدي، اندوه و پوچي شناسايي ميكنند. افسردگي ميتواند براي هر كسي به وجود آيد. تقريبا 15 درصد از مردم ما حداقل يك دوره افسردگي شديد را در زندگي تجربه ميكنند كه نياز به مراقبت پزشكي [...]
با توجّه به اعمال دستگاه گوارش هیچ کس نمی تواند اهمیّت لزوم برخورداری از یک دستگاه گوارش خوب و سالم را انکار کند. لذّت زندگی بستگی به وجود دستگاه گوارشی سالم دارد، در حالی که یک گوارش بد و بروز عوارضی مانند اسهال، یبوست، زخم معده و اثنی عشر، التهاب روده بزرگ، آپاندیسیت، هپاتیت (التهاب [...]
پا ،همچون خشت اول بناي بدن است. خردمندان از قديم گفتهاند: «پا، ستون بدن است.» پا ،عضو بدن انسان ميباشد كه با كمك آن راه ميرود. هر گونه كجي و ناراستي در پا، تمام بدن را تحت فشار قرار ميدهد و به انواع ناراحتيها گرفتار ميكند. وزن بدن بر استخوان پاشنه و سر استخوانهاي كف [...]
درنظام هستی هرآنچه که یافت می شود، پدیدآورنده های دارد.انسان وقتی به طبیعت و زیبایی های وصف ناشدنی می نگرد نمی تواند بپذیرد که به خودی خود بوجود آمده اند، خود ورزی او، او را به اندیشیدن، زیبا دیدن و مطالعه، تحول و دگرگونیها وا می دارد. از خود می پرسد راستی این همه زیبایی، [...]
تغذیه صحیح و غذاهای سالم، ضامن موثری برای سلامتی صحیح و مناسب در شکل گیری عادت درست و سالم غذایی از اهمیت خاصی برخوردار است. تغذیه مناسب و متعادل از عواملی است که در تقویت، پیشرفت و بهبود برنامه های ورزشی واز جمله کوه نوردی نقش موثری به عهده دارد. همچنین تغذیه صحیح و مناسب [...]
نیش بیشتر حشرات فقط ایجاد مزاحمت می کنند. نیش حشرات اغلب مستقیماً از خود حشره سرایت می کنند، و اغلب گزیدگی ها در بیرون از خانه رخ می دهد. بی تردید، همه ما حساسیت پوستی را پس از نیش حشرات می شناسیم و می دانیم مکان مورد نظر قرمز می شود و خارش و تورّم [...]
سرطان تخمدان ازسرطان های نادر،اماکشنده دربین زنان است. سرطان تخمدان به رشد غیرطبیعی و بدخیم سلولهای تخمدان اطلاق میشود که در سنین مختلف اعم از پیش از بلوغ، دوران بارداری و حتی دوران یائسگی اتفاق میافتد.انواع مختلفی از سرطان تخمدان وجود دارد که در هر نوع شدت و سرعت رشد بیماری متفاوت است.شایعترین سن ابتلا [...]
حافظه هر شخص معرف آن فرد است. هر یک از ما از سنین پایین، حافظه ای منحصر به فرد و غیر قابل جایگزین داریم. حافظه ما را قادر می سازد تا زندگی روزانه خود را نظم دهیم. حافظه روی نگرش شما به زندگی و در نتیجه پاسخ شما که در اطراف تان اتفاق می افتد [...]
سرطان سينه، شايع ترين سرطان خانم ها در جهان است و آنان بيشتر از هر سرطان ديگري به اين بيماري دچارمي شوند.باآگاهي درباره سرطان سينه،اولين اقدام اساسي در مقابله با اين بيماري است.خوشبختانه، بيشتر سرطان ها و از جمله سرطان سينه، قابل كنترل و پيشگيري هستند؛ بنابراين بايد هر فرد با ياري پزشك اولين نشانه [...]
