اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبعلایم سکته مغزی را جدی بگیرید. نشانه های سکته مغزی عبارتند از: ضعف و کرخی صورت و بازوها یا پاها، به ویژه در یک طرف بدن، فلج صورت،بازو وپاهادر همان طرف، اشکال در بلع، سر درد شدید و ناگهانی ، از دست دادن حافظه کوتاه مدت و طولانی مدت، اختلال در قضاوت، بی اختیاری ادرار [...]
برنامه غذایی سالم و متعادل را رعایت نمایید. یک برنامه غذایی سالم و ورزشی هفتگی،برای خود در نظر بگیرید. همراه با یک سبک زندگی فعال ، استفاده از برخی غذاها در برنامه غذایی می توانید خطر PCOS را کاهش دهد. غذاهایی مانند لوبیا ، تخم مرغ ، آجیل و سایر غذاهایی که ویتامین D را [...]
با سبزی ها آشتی کنید !گر می خواهید کبد خود را سالم نگه دارید، مقدار زیادی سبزی ها ه رژیم غذایی خود اضافه کنید. 13سهم بزرگی از بشقاب غذای خود رابه سبزی ها اختصاص دهید. ترکیبات موثری که در بسیاری ازسبزی ها،به خصوص اسفناج و دیگر سبزی های برگدار سبز تیره وجود دارد، میتوانند از [...]
مصرف سبزی های فراوان با هر وعده غذایی را جدی بگیرید. در برنامه غذایی روزانه و هنگام تهیه غذاها ،از سبزی های تازه بهره بگیرید. مصرف سبزي ها از بروز سرطان ها جلوگيري مي كنند. پژوهش هاي اخير نشان داده است كه مصرف فراوان سبزي ها، خطر ابتلا به سرطان را كاهش مي دهد؛ بنابراين [...]
با شروع فصل پاییز و زمستان، سرماخوردگی همچون یک اپیدمی گروه های سنی گوناگون را در بر می گیرد.سرماخوردگی معمولی با حساسیت (آلرژی ) و آنفولانزا متفاوت است. سرماخوردگی، یک عفونت دستگاه فوقانی تنفسی است که توسط یکی از 200 ویروس گوناگون، فرد را گرفتار می کند. افراد معمولی تقریبا سالی دو تا سه بار [...]
پرتقال و کیوی بخورید. پرتقال و کیوی منبع بسیار خوبی از ویتامین C هستند ، ویتامینی که بسیاری از افراد هنگام احساس سرماخوردگی به آن نیاز دارند ! ویتامین C ممکن است مدت زمان علائم سرماخوردگی راکاهش دهد و عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان را بهبود بخشد. 1 دانلود و مشاهده مقاله
صبحانه ،نوبت غذایی مهم برای همه در روز است و حذف آن یکی از بدترین اشتباه های ممکن در امر تغذیه به شمار می رود. بر اساس پژوهش اراده شده در کنفزانس سالانه انجمن قلب آمریکا درشهر میامی و نیز مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران فنلاندی در نشریه تحقیقات کلینیکی اروپا، صبحانه، مهم ترین وعده [...]
صبحانه ،نوبت غذایی مهم برای همه در روز است و حذف آن یکی از بدترین اشتباه های ممکن در امر تغذیه به شمار می رود. بر اساس پژوهش اراده شده در کنفزانس سالانه انجمن قلب آمریکا درشهر میامی و نیز مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران فنلاندی در نشریه تحقیقات کلینیکی اروپا، صبحانه، مهم ترین [...]
براي حفظ سلامت، رشد و ادامه زندگي, و به خصوص سلامتی بچه ها ، غذاي سالم و كافي لازم است؛ چرا كه غذاي آلوده، مانده وفاسد شماوکودکان تان رابه انواع بيماريها ومسموميتها مبتلا مي كند. امروزه مسموميتهاي غذايي، يكي از بزرگ ترين مشكلات بهداشتي است و هر ساله موارد بي شماري در اين زمينه گزارش [...]
استرس(فشار روحی) باعث چاقی می شود. بسیاری از عوامل باعث چاقی می شود. یکی از آنها استرس می باشد. فشار روحی مزمن ،موجب چاقی می شود. افرادی که دچار استرس های مزمن هستند ، اشتهای زیادی به خوردن غذاهای چرب ، پر نمک و شیرین پیدا می کنند. اینگونه غذا ها معمولا ناسالم هستند و [...]
