اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلباین روزها ویروس کرونا در سراسر جهان در حال تاختن است.کشورهای زیادی از جمله آسیا که زادگاه ویروس کووید – 19 بوده تاآفریقا، درچنبره این ویروس گرفتار شده اند.کرونا درحقیقت یک خانواده گسترده از ویروس هایی است که منجر به عفونت های تنفسی از یک سرما خوردگی ساده تا اپیدمی سارس می شوند که در سال [...]
رنگ زرد ، اغلب نشان دهنده آفتاب ، درخشندگی و درخشش است. اینها برخی از صفت هایی است که همه ما دوست داریم وقتی کسی از ما در مورد ماهیت پوست ما می پرسد ، آنها را داشته باشیم. با این حال ، مشکلات پوستی مانند جوش ، آکنه ، خشکی و خارش به راحتی [...]
رنگ ها،به خصوص درمیوه ها قدرت بالایی درافزایش سلامتی جسم وروان دارند!رنگ میوه ها می تواند بر روی سلامتی جسم و روان ما تأثیرگذار باشند. رنگ های میوه ها از راه های مختلف روی افراد تأثیر می گذارند. برخی رنگ ها تأثیرات مشابهی روی افراد مختلف دارند. به خاطر بسپارید که رنگ ها هر کدام [...]
وجود مقدار زیادی گلوکز درخون می تواندبه بخش های گوناگون بدن به ویژه قلب ،رگ های خونی، کلیه ها ، دستگاه عصبی، دستگاه تناسلی و پوست آسیب برساند. دیابتی ها در معرض آسیب هایی مانند حملات قلبی، مشکلات کلیوی، نابینایی، نا شنوایی و نشانگان پاهای سوزان هستند.همچنین دیابت ممکن است منجر به اختلال در کارکرد [...]
خشم ،نوعی هیجان روحی منطقی در برابر عوامل تهاجمی است، اما اگر همین خشم از کنترل عقل خارج شود نتایجی را به بار خواهد آوردکه شاید جبران آن غیرممکن است. عصبانیت از لحاظ شدت می تواند خفیف، شدید و ویرانگر باشد. عصبانیت همیشه یک شبه حل نمی شود ، اما هنوز هم نباید بگذارید که [...]
برای مردان مصرف برخی از غذاها لازم است و به حفظ سلامتی شان کمک میکند .برای تغذیه و سوخت رسانی بهترذهن وبدن افرادجوان، انتخاب یک برنامه غذایی سالم ،بسیار موثر است. انتخاب چنین برنامه ای باعث فعالیت بیشتر مغز ونگه داشتن فیزیک بدن درشرایط متعادل وطبیعی میشود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، [...]
داشتن انرژی سرشار و قابل ملاحظه، ازویژگی های شخصی سالم و موفق است.داشتن یک روز پر انرژی و بانشاط برای هرکسی وسوسه انگیز است ،چراکه شروع روز، تعیین کننده است ومی تواند کل روزتان راتحت تاثیرقرار دهد.بسیاری ازمردم درطول روز احساس کسالت یاخستگی میکنند . کمبود انرژی میتواند فعالیتهای روزانه شما را تحت تأثیر قرار [...]
خستگی مزمن دلایل گوناگونی دارد. یکی از دلایل خستگی، مصرف غذاهای بسیار کم است؛ حتی خوردن غذاهای ناسالم هم می تواند مزید این علت باشد. شواهد و مدارک نشان می دهند که عدم تحمل غذا،یکی از دلایل احساس خستگی مداوم است و برخی حتّی بر این باورند که خستگی همیشگی،یکی از اصلی ترین علایم عدم [...]
غذاها از مواد مغذي گوناگوني تشكيل ميشوند كه از آن جمله ميتوان به پروتئينها، چربيها، ويتامينهاوموادمعدني اشاره كرد.خوردن غذاهای مناسب می تواند به زندگی سالم تر و طولانی تری منجر شود.تغذیه سالم ارتباط تنگاتنگی باسلامتی انسان داردوهر چیزی که باسلامتی انسان ارتباط داشته باشد دارای اهمیت است.تغذیه سالم،به معنای محدودیت های شدید غذایی ، لاغر [...]
تغذیه سالم ارتباط تنگاتنگی با سلامتی انسان دارد و هر چیزی که با سلامتی انسان ارتباط داشته باشد دارای اهمیت است .بسیاری از مردم عادت های نادرست روش زندگی مانند ورزش نکردن، سیگار کشیدن و خوردن غذاهای خیلی پر چرب را برگزیده اند. در مواقعی که مجبورید در بیرون از منزل غذا بخورید دچار مشکلاتی [...]
