اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبتصور کنید همین الان در جنگل قدم میزنید. زمین و برگها را زیر پاهای تان حس میکنید، صدای شکستن شاخهها را. به آواز پرندگان گوش میدهید و از میان شکافهای سایبان، به آسمان بالا نگاه میکنید و متوجه میشوید که چگونه نور از نقطهای، کمی دورتر در امتداد مسیر عبور میکند. نَفس عمیق میکشید دانلود [...]
شریک زندگی خود را عاقلانه و منطقی انتخاب کنیم : ما به دلایل گوناگونی جذّب دیگران می شویم. بعضی ها را به یاد دوستان قدیمی می اندازد، برخی با دادن هدیه به ما ابراز علاقه می کند. برخی خوب صحبت می کنند. شریک زندگی را با توجّه به شخصیت ارزش های اخلاقی، بزرگی روح، ارتباط [...]
اخلاق کوهنوردی چیست؟! شاید برای شما پیش آمده باشد که در هنگام اجرای برنامه کوه نوردی یا طبیعتگردی، همنوردی بدون رعایت اخلاق و احترام به دیگر کوه نوردان، سطح توانایی بدنی پایین و یا عدم داشتن دانش فنی، شیرینی و لذّت برنامه را برای شما به تلخی تبدیل کرده باشد ! اگر میتوانستید به او [...]
شادماني، عطري است كه اگر آن را روي ديگران بپاشيم، به ناچار چند قطره اي از آن روي خودمان هم خواهد ريخت!1 امكان شاد كردن ديگران در توان ما مي باشد. خداوند اين توانايي را تقريباً به رايگان در اختيارمان گذاشته است دانلود و مشاهده مقاله
اراده ،نیرویی باطنی است که برای تصمیم گیری، شروع کار، انجام اهداف و وظایف در برابر عقب انداختن کارها و تنبلی، نقش پادزهر را ایفا می کند.1 دانلود و مشاهده مقاله
حضور در طبیعت می تواند خُلق و خُوی شما را تقویت کند و سلامت روان را بهبود بخشد . بر اساس مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه استنفورد انجام شده است، گذراندن زمان با کیفیت در فضای آزاد ]از جمله طبیعت و کوهستان[، استرس را کاهش می دهد، اضطراب را کاهش می دهد و می [...]
چیزی در مورد رسیدن به قله کوه وجود دارد که برای مدت طولانی با شما میماند. این فقط زیبایی آسمانی بودن در میان ابرها، پوشیده در سکوت و خیره شدن به منظرهای باشکوه از شکوه طبیعی نیست. این در مورد احساسی است که در درون خود داریم .حس درخشان موفقیت در صعود به چیزی بسیار [...]
امروزه مشکلات زندگی، باعث بروز انواع فشارهای روحی گردیده است. شما می بایست لحظاتی از روز را به خود بردازید تا بدین وسیله بتوانید فشارهایی که در اطراف بر شما تحمیل می شود را خنثی سازید. شما می توانید یاد بگیرید که چگونه به آرامش روحی دست پیدا کنید . دانلود و مشاهده مقاله
بودن در میان طبیعت و مشاهده طبیعت، تأثیر عمیقی بر سلامت جسمی و روانی دارد. این صرفاً یک گزاره تجربی نیست، بلکه توسط مجموعهای رو به رشد از تحقیقات نیز پشتیبانی میشود. 8 . دانلود و مشاهده مقاله
آب ، جزء اصلی بدن انسان است و در تمام فعّالیّت های بدن نقش دارد. آب ، مواد مغذی را از معده و روده، به سلول های عضلانی حمل می کند و وسیله ای است که گرمای زیاد به دست آمده از فعّالیّت بافت عضلانی را پراکنده می نماید و کاهش آن نیز باعث اُفت [...]
