اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبکوهنوردی،یکی از بهترین روش هابرای دیدن شگفتی های طبعیت است . با این کارهم با خودتان کمی خلوت می کنید،هم رابطه ی خودتان را با طبیعت تقویت می کنید و هم شانس دیدن مناظری را دارید که انسان های کمتری به دلیل سختی راه و فشار کوهنوردی ، فرصت دیدن آن را دارند . کوهنوردی، [...]
آیا می دانیدکه ورزش کردن وازجمله کوه نوردی ، باعث می شودکه مغزهوشیاری خود را تقویت کندو بدین وسیله برای مواجه با استرس(فشار روحی) کمک نماید.ورزش باعث جریان سریع خون در مغز می شود و مواد سمی را که در آن جمع شده اند ،دفع می نماید . ورزش یک راهبرد مناسب وکارآمد برای تامین [...]
سلامتی،مهم ترین سرمایه زندگی هرانسان می باشد.حرکت و تلاش جزیی اززندگی انسان است وباعث رشد و سلامتی او می شود. پس انسان به حرکت نیاز دارد. نداشتن حرکت موجب رشد نکردن، کاهش آرامش،رفتار نادرست وازدست دادن شورونشاط زندگی می شود.ورزش یک وسیله مهم رسیدن به سلامت جسمی، روانی واجتماعی است.به طورکلی انسان باید برای سلامت [...]
کوه ،یکی از بز رگترین منابع سرور و شادی است .کوهستان راهی آسان برای حفظ و ارتقای سلامت روان ، پیش روی ما گذاشته است. کوه، شفا بخش است و قدم زدن در آن فشارهای روحی را کم کرده و نگرانی ها را از بین می برد. کوهنوردی باعث انگیزه و میل به زندگی، تقویت [...]
در هر کاری میتوانید آرامش خود را حفظ کنید. به ندرت کسانی پیدا میشوند که قبول نداشته باشند که در دنیای امروز، زندگی پیچیده، پر مشغله و پر استرس است، اما بسته به این که روز تان را چگونه آغاز میکنید، میتوانید تا اندازه زیادی از شدت فشار روحی خود بکاهید. همیشه به این نکته [...]
ناامیدی و ناکامی، يكي از مسائلي است كه هر انسان خواه ناخواه در زندگي با آن مواجه مي شود. همه ما مشكلات، ياس ها و دلسردي هايي داريم، اما نحوه برخورد با آنها بيش از كارهايي كه انجام مي دهيم در زندگي آينده ما نقش دارد. افرادي كه در شرايط دشوار، با شادي روبه رو [...]
رزماری مصرف نمایید.قسمت مورد استفاده گیاه رزماری (اکلیل کوهی) برگ های معطر آن است که از قدیم به صورت دم کرده به عنوان آرام بخش مورد استفاده بوده است. امروزه از این گیاه ،فرآورده هایی به اشکال مختلف تهیه می شود که می توان از آن ها به راحتی استفاده کرد. مصرف سنتی آن به [...]
صبح زود از خواب بیدار شدن برای بیشتر انسان ها دشوار است و به طورکلی کسانی که صبح زود از خواب بیدار می شوند آن را به صورت یک عادت برای خود تبدیل کرده اند و برای همین است که می توانند هر صبح سحرخیز باشند. سحرخیزی ،پایه زندگی سالم است.زود خوابیدن و زود بیدار [...]
طبیعت، یکی از بز رگترین منابع سرور و شادی است.طبیعت و زیبایی های آن همواره الهام بخش بشر برای خلق آثار بدیع، تلطیف روح و روان او و مامنی برای فرار از هیاهوی دنیای بیرونی و درونی او بوده و هست، پس زیبا است. اگر بتوانیم با شاخه ای گل یا گلدانی کوچک همواره بخشی [...]
راز شفا بخش بودن گلها و تأثیر آنها بر احساسات و حالات انسان، رنگ آنها است. داشتن گلدان گلی در خانه یا در محیط کار، باغی حنایی رادرذهنتان تداعی میکند. تاثیرگل در حال حاضر در محل های کار،علمی ثابت شده است. وجودگل وگیاه درخانه ،درافزایش آرامش وسلامت روان انسان تأثیر به سزایی دارد. دانلود و [...]
