اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبآیا دوست دارید که تنش ها، فشارهای روحی و خستگی خود را کاهش دهید؟ (ص2)6 همه ما گاهی اوقات احساس استرس می کنیم، اما راه های آسانی برای کاهش استرس و در عین حال بهره مندی از فواید سلامتی ، به طبیعت و ] کوه [رفتن وجود دارد.11 دانلود و مشاهده مقاله
واژه سرطان در فارسي به معناي چَنگال يا خَرچنگ است. كلمه سرطان، تنهابراي نوعي بيماري به كار نمي رود، بلكه واژهاي همگاني براي گروهي از بيماري هايي است كه در آن برخي از ياختهها، در جاهاي گوناگون بدن رشد كرده بزرگ و زياد ميشوند. هنگامي كه اين ياختهها خارج از كنترل رشد كردند تُودهاي ايجاد [...]
قبل از هر چیز دیگری، مطمئن شوید که شما توانایی انجام این برنامۀ کوه نوردی را دارید. فعّالیّت کوه نوردی در صورتی که از شرایط جسمی وروحی مطلوب برخوردارنباشید،احتمال بروز سانحه وعدم موفقیت برنامه را بالامی برد.این ورزش نیاز به آموزش وتمرکز فکری دارد. مشکلاتی که در زمان کوه نوردی برای شما به وجود می [...]
طبیعت وکوه ها ،اکوسیستم (مجموعه ای از موجودات زنده مانند گیاهان، حیوانات و میکروبها در مقابل با اجزا غیر زنده محیط مانند هوا، آب و خاک است که با یکدیگر بر هم اثر دارند.) شکننده ای هستند که باید با احترام با آن ها رفتار کرد. مراقب تأثیر اعمال مان بر محیط طبیعت و کوهستان [...]
کوه نوردی، یکی از لذّت بخش ترین و پُر طَرفدارترین شکل های طبیعت گردی و در عین حال ورزشی چالش بَرانگیز و پُرزحمت است که همزمان با لذّتی وَصف ناشدنی که ازتماشای اُفق های باز به ما می دهد ، به حفظ وبهبود سلامت جسمانی و روحی ما به بهترین شکل کمک می کند. دانلود [...]
بهار درطبیعت وکوهستان، به راستی فصل تَجدید حَیاتِ طبیعت و کوه است .عطر دل انگیز گل های بهاری وشکوفه ها، همه جای طبیعت و کوه های ایران را فراگرفته است .جوانه ها، از دلِ خاک سَر بَرآورده و سبزه ها چون مَخمَلی سبز ، دشت ها و باغ ها را پوشانده اند.کوهستان ها، به گُلستانی [...]
رَعد و برق)،یکی از خطرناک ترین حوادث کوهستان می باشد، چون پیش بینی آن بسیار سخت و بعضی مواقع غیر قابل پیش بینی می باشد. وقتی بار الکتریکی انباشته شده در ابرها تخلیه شده و به صورت یک قوس الکتریکی به زمین برخورد کند ؛ رَعد و بَرق اتفاق می افتد . به عبارت دیگر، [...]
بیماری دیابت(بیماری قند)، یکی از شایع ترین بیماری های غدد داخلی بدن است که با افزایش غیر طبیعی قند خون (گلوکز) نارسایی هایی شدید و آسیب های دراز مدت در اندام های بدن شخص می شود. نیمی از مبتلایان به دیابت از بیماری خود آگاه نیستند، زیرا این بیماری مانند فشار خون می تواند برای [...]
جوراب مناسب کوه نوردی نه تنها یک پاپوش، بلکه یک پوشاک مهم در کوه نوردی است.16همچنین جوراب ،مهم ترین پوشاک گرم و راحت نگه داشتن پا، به ویژه در فصل زمستان و سرما است. جوراب باعث به وجود آمدن یک لایه در زیر پا می شود و پا را گرم می کند و از بروز [...]
پوشاک ما ، باید قادربه حفظ گرمای بدن درمقابل سرما باشند؛درموارد زیادی بعضی ازکوه نوردان باپوشاک غیراستاندارد،دچارسرمازدگی شدهاند که این بیماری خطرناک، باعث بروزبسیاری از مرگ و میرها در کوهستان است . باید بادقت پوشاک خود را انتخاب کنیم،تا بتواننددرمقابل سرما ،گرما،رطوبت و… محافظ ونجات بخش ما باشند.1 دانلود و مشاهده مقاله
