اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبسیب ، میوهای شناختهشده و محبوب در سرتاسر جهان است .از زمان های گذشته مردم جهان علاقه فراوانی به میوه ها داشتند .سیب،یکی از خوشمزه ترین، سلامت بخش ترین ودرعین حال در دسترس ترین میوه ها در دنیاو اطراف ما محسوب می شود. طبق آمارموسسه سلامت ایالات متحده آمریکا ( National Institutes of Health ) [...]
توتفرنگی ،میوه قرمز رنگ و زیبایی است که در سراسر جهان طرفدار داردو میوه ای محبوب برای مردم دنیا است.توت فرنگی، که به عنوان ملکه میوه ها در آسیا شناخته می شود، میوه ای سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی بود و خواص و فواید درمانی زیادی دارد و حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، فیبروویتامین [...]
انگور میوهای شیرین ولذیذ می باشد. انگور بهدلیل طعم و مزه، تنوع و خواص بینظیرش یکی از محبوبترین میوههای جهان است. این میوهی بهشتی، خوشطعم و دوستداشتنی، در تمام مناطق معتدل جهان میروید و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. از مواد مغذی انگور میتوان به ویتامینهایی مانند B6، B1, B2, B3، C [...]
سیب ، میوهای شناختهشده و محبوب در سرتاسر جهان است .این میوه یکی ازسلامت بخش ترین خوراکی های اطراف ما محسوب می شود. یکی از خوش مزه ترین ودرعین حال در دسترس ترین میوه ها در دنیا، سیب می باشد.سیب یکی از محبوبترین میوهها است و این اتفاق خوبی است. طبق آمارموسسه سلامت ایالات متحده [...]
افسردگی بیماری خاموش روان است وقاتلی خاموش!افسردگی اغلب به نام سرماخوردگی ومعمولی روان خوانده می شود. در طبیعت گیاهان دارویی فراوانی وجود دارندکه داروی طبیعی برای رفع طبیعی افسردگی هستند. برای قرن ها است که داروهای گیاهی مختلف درسرتاسرجهان،برای درمان افسردگی و اضطراب مورداستفاده قرارمی گیرند. دانلود و مشاهده مقاله
مصرف سبزی ها در یک برنامه غذایی سالم ومتعادل ضروری است. براساس مطالعات وزارت کشاورزی امریکا،دریافت منظم این موادغذایی باعث کاهش خطرابتلابه برخی ازبیماری ها می شود.سبزی ها ،به طور طبیعی حاوی مقدار کمی چربی و کالری بوده و فاقد کلسترول است، اما این موادغذایی مقدار زیادی فیبر(الیاف غذایی)، فولات، ویتامین A، ویتامین Cو ویتامین [...]
ويتامين، مكمل ضروري مواد غذايي اصلي است. تغذيه كامل و حاوي مواد غذايي گوناگون شامل تمام ويتامينها به مقدار كافي ميباشد. اسيد آسكوربيك يا ويتامينC يك ويتامين محلول در آب است كه به چندين شكل وجود دارد. كمبود ويتامينC باعث اسكوروي، كمخوني، تأخير در بهبودي زخم و يا ناقص بودن التيام زخم و كاهش مقاومت [...]
گوجه فرنگی گیاهی است علفی ودارای برگ های مرکب ازبرگچه های نامساوی که این برگ های مرکب رایحه خاصی دارند. هم میوه و هم گیاه را به نام گوجه فرنگی می شناسند. به گوجه فرنگی اهمیت دهید. گوجه فرنگی یکی از سبز ی های پرطرفدار در دنیا است و به صورت خام، پخته، کنسرو شده [...]
گوجه فرنگی یکی از پر مصرف ترین گیاهان در دنیا به شمار می رود. گوجه فرنگی قلب سبزی هاست. گوجه فرنگی بسیار مفید، کم کالری و در عین حال خوش طعم است که خوردن آن به عنوان یک گیاه با ارزش در رژیم غذایی روزانه یا هفتگی توصیه می شود. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین [...]
هویج نوعی سبزی ریشه ای است . قسمتهای مورد استفاده آن عبارتند از: گوشت، آب ، برگ و تخم. هویج انواع گوناگون دارد که مهم ترین آن زردک و هویج فرنگی است. بیشتر ریشه هویج مورد استفاده قرار می گیرد . بهترین روش جذب مواد مغذی از هویج خام خوردن آن است. اگر پخته شود [...]
