اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبتوتفرنگی ،میوه قرمز رنگ و زیبایی است که در سراسر جهان طرفدار داردو میوه ای محبوب برای مردم دنیا است.توت فرنگی، که به عنوان ملکه میوه ها در آسیا شناخته می شود، میوه ای سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی بود و خواص و فواید درمانی زیادی دارد و حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، فیبروویتامین [...]
انگور میوهای شیرین ولذیذ می باشد. انگور بهدلیل طعم و مزه، تنوع و خواص بینظیرش یکی از محبوبترین میوههای جهان است. این میوهی بهشتی، خوشطعم و دوستداشتنی، در تمام مناطق معتدل جهان میروید و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. از مواد مغذی انگور میتوان به ویتامینهایی مانند B6، B1, B2, B3، C [...]
فکر منفی، یک استفاده مخرب از قوه خلاق ما است. اندیشه های منفی شما را دلتنگ و خسته می کند، در عوض اندیشه های مثبت شما را شاد و سبک می کند و نیرویی تازه به شما می بخشد. در یک موقعیت پر از فشار روحی ،شکل های اندیشه منفی بیشتر نمایان می شود، بنابراین [...]
خانواده، ابتداییترین بنیاد جامعه است و برای داشتن جامعهای هدفمند و توانا، بایدخانوادههایی شاد، پرامید و تلاشگر داشته باشیم. در زندگی های مشترک با ثبات و استوار، زن و شوهر در احساس عمیق معناداشتن زندگی با هم شریک اند. آنها فقط نمی خواهند پیش بروند، از امیدها و آرزوهای یکدیگر حمایت می کنند و با [...]
چشم يكي از اندامهاي بسيار حساس بدن است. داشتن چشم سالم و بينايي خوب در محيط كار، با ارزش ميباشد. اگر بخواهيم كه چشمهاي ما براي تمام مدت عمر به ما خدمت كنند، بايد بيشترين دقت در مراقبت از آنها، به عمل آيد. رعايت نكات بهداشتي و ايمني در سلامت چشم بسيار اهميت دارد. براي [...]
سیب ، میوهای شناختهشده و محبوب در سرتاسر جهان است .این میوه یکی ازسلامت بخش ترین خوراکی های اطراف ما محسوب می شود. یکی از خوش مزه ترین ودرعین حال در دسترس ترین میوه ها در دنیا، سیب می باشد.سیب یکی از محبوبترین میوهها است و این اتفاق خوبی است. طبق آمارموسسه سلامت ایالات متحده [...]
خانواده، ابتداییترین بنیاد جامعه است و برای داشتن جامعهای هدفمند و توانا، بایدخانوادههایی شاد، پرامید و تلاشگر داشته باشیم. خنده، یک واکنش هیجانی است که زندگی زیستی و اجتماعی انسان را تحت تأثیر قرارمی دهد.خنده درخانه همچون آفتاب است؛بنابراین اجازه ندهیدهیچ روزی آسمان خانه تان ابری وبدون ابراز شادی ولبخند بگذرد؛حتّی اگر با گرفتاری های [...]
طلاق موضوعی احساسی است که ممکن است شمارا افسرده، درمانده و ناامید سازد.باجروبحث های قانونی و مالی شروع می شود وبا فسخ یک رابطه به پایان می رسد.به زندگی برگشتن پس از طلاق چندان آسان نیست. طلاق یک مرحله ی انتقال بسیار مهم است که بسیاری ازشالوده های زندگی ما رابه لرزه درمی آورد.یک طغیان [...]
غذای خوب برای سلامتی ضروری است. غذایی که نتواند ویتامین ، مواد معدنی و دیگر مواد غذایی ضروری را تامین کند از بسیاری جهات دیگر هم نامناسب خواهد بود. در میان مسائل تغذیه ای مربوط به زنان ،حفظ وزن مناسب و داشتن بدن سالم بسیار مهم است . غذای سالم خوردن همیشه مهم است، اما غذاهای [...]
یکی از بهترین ابزاری که می تواند محبت را در دل همسرتان جای دهد، حسن خلق است. چنانچه بدترین موردی که شما را نزد او منفور می کند بداخلاقی است. انسان با اخلاق خوش ،قادر است شماری از کارهایی را که به ظاهر ناشدنی است به آسانی انجام دهد. همان طور که بداخلاقی یک نفر [...]
