اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبزندگی در تابستان کمی آسانتر به نظر میرسد. روزهای آفتابی میتوانند حال و هوای شما را بهتر کنند. شما ساعات بیشتری از روز را برای گذراندن در فضای باز داریدو احساس انرژی و تجدید قوا بیشتری میکنید؛ بنابراین، چه زمانی بهتر از این ماههای گرمتر برای امتحان کردن عادتهای سالمتر؟ دانلود و مشاهده مقاله
با خنده به استقبال روز جديد برويد! روزتان را با يك لبخند آغاز كنيد. هميشه خوشحال وخندان باشيد. يادتان باشد كه شما، فقط خودتان قادريد روزتان را با آن چیزی كه ميخواهيد، بسازيد.1 دانلود و مشاهده مقاله
تلاش، جزیی از زندگی انسان است وباعث رشد و سلامتی او می شود؛ از این رو، انسان به حرکت نیاز دارد.3 به طورکلی انسان باید برای سلامت بدن خود فعّالیّت ورزشی داشته باشد. بسیاری از بررسی ها نشان می دهد که ورزش از بروز آسیب های بیماری هاکم می کند. دانلود و مشاهده مقاله
همان طور که انسان سَر تا پا شاد می شود، دچار اَندوهِ همه جانبه هم می گردد. تغییراتِ زندگی، مانند از دست دادن عزیزی، غُصه و غم، نگرانی در مورد مسائل مالی و بسیاری ،گرفتاری های فردی( طلاق یا بیکار شدن ) ،بخشی از زندگی انسان است دانلود و مشاهده مقاله
بیماری دیابت، یکی از شایع ترین بیماری های غُدد داخلی بدن است که با افزایش غیر طبیعی قند خون (گلوکز) نارسایی هایی شدید و آسیب های دراز مدت در اندام های بدن شخص، می شود.(ص72)1 نیمی از مُبتلایان به دیابت از بیماری خود آگاه نیستند، زیرا این بیماری مانند فشار خون ، می تواند برای [...]
تصور کنید همین الان در جنگل قدم میزنید. زمین و برگها را زیر پاهای تان حس میکنید، صدای شکستن شاخهها را. به آواز پرندگان گوش میدهید و از میان شکافهای سایبان، به آسمان بالا نگاه میکنید و متوجه میشوید که چگونه نور از نقطهای، کمی دورتر در امتداد مسیر عبور میکند. نَفس عمیق میکشید دانلود [...]
شریک زندگی خود را عاقلانه و منطقی انتخاب کنیم : ما به دلایل گوناگونی جذّب دیگران می شویم. بعضی ها را به یاد دوستان قدیمی می اندازد، برخی با دادن هدیه به ما ابراز علاقه می کند. برخی خوب صحبت می کنند. شریک زندگی را با توجّه به شخصیت ارزش های اخلاقی، بزرگی روح، ارتباط [...]
اخلاق کوهنوردی چیست؟! شاید برای شما پیش آمده باشد که در هنگام اجرای برنامه کوه نوردی یا طبیعتگردی، همنوردی بدون رعایت اخلاق و احترام به دیگر کوه نوردان، سطح توانایی بدنی پایین و یا عدم داشتن دانش فنی، شیرینی و لذّت برنامه را برای شما به تلخی تبدیل کرده باشد ! اگر میتوانستید به او [...]
شادماني، عطري است كه اگر آن را روي ديگران بپاشيم، به ناچار چند قطره اي از آن روي خودمان هم خواهد ريخت!1 امكان شاد كردن ديگران در توان ما مي باشد. خداوند اين توانايي را تقريباً به رايگان در اختيارمان گذاشته است دانلود و مشاهده مقاله
اراده ،نیرویی باطنی است که برای تصمیم گیری، شروع کار، انجام اهداف و وظایف در برابر عقب انداختن کارها و تنبلی، نقش پادزهر را ایفا می کند.1 دانلود و مشاهده مقاله
